容易引起便秘的饮食习惯

如今的社会，便秘的人是越来越多了，其原因有很多，如饮食不良、缺乏运动、肠道疾病等引起的。而其中饮食因素是主要原因。那哪些饮食习惯容易引起便秘?下面让大连开发区痔疮医院肛肠专家为大家讲解。

容易引起便秘的饮食习惯

1、摄食蔬菜水果等偏少

蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

2、嗜食辛辣食物

辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。

3、粮食加工过细

粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

4、经常饮酒

饮酒也能助火伤津，导致便秘。

5、饮水过少

肠道水分缺乏，也致便秘。

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大连开发区痔疮医院肛肠专家提示：大家在日常生活中应尽量避免上述不良的习惯，减少便秘的发生几率。如一旦出现了便秘症状，应及时的采取必要的措施进行缓解。如果症状比较严重的话，应到正规的专业医院接受检查治疗。