便秘的原因

导读：所谓种什么因，得什么果。平时在生活中不注意的一些小的坏毛病，常常是引发便秘的原因之一。那么，引起便秘的原因有哪些?下面就来看看生活中哪些因素会引起便秘。

哪些因素会引起便秘?

1、节食：现在很多的女性朋友为了减肥，常常盲目的节食，结果就会引起便秘。》》》便秘不治疗危害有哪些？点击咨询在线专家

2、滥用泻药：很多的人本不是便秘，也服用一些泻药，这样就会形成对药物的依赖性，不仅会引起便秘，还会影响胃肠道。

3、饮食不当：现在人们的生活水平提高了，在饮食方面也发生了很大的改变，桌上面也都变成了大鱼大肉，蔬菜渐渐地变少了，很容易缺乏纤维素，对结肠运动的刺激减少，就会引起便秘。

4、运动少：现在的人整天的以忙为借口，没有时间锻炼身体，让本来很好的一副好皮囊，现在也被疾病折磨的千疮百孔了。

5、排便习惯不好：很多的人不能养成良好的排便习惯，不能定时的排便就算了，还会在有便意的时候忍便不排，这是容易引发便秘的。

在生活中引起便秘的原因很多，只是便秘不是持续性的，常常被大家忽略到，就不会追其原因。要是大家在生活中做一个有心人，就会知道引起便秘的一些原因，虽然不能完全的知道，还是略知一二的。》》》推荐阅读：严重性便秘怎么办

预防便秘的方法有哪些?

1、养成良好的排便习惯：每天早晨起来定时的排便，切莫有便意的时候忍着不排，这样下去是很容易得便秘的。

2、避免滥用泻药：很多的人为了减肥会经常的吃泻药，这样经常性的滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，终会导致便秘的。

3、多喝水：每个人每天要喝6杯300ml的水，这样才会有利于体内的新陈代新，促进粪便的排出。

4、合理的搭配饮食：在日常生活中，饮食不过过于的精细，也不要为了减肥盲目的节食，这样都会对结肠运动的刺激减少。

吃什么可以预防便秘?

1、海带萝卜汤：还带萝卜汤是夏天解暑预防便秘好的食物，清淡而不油腻，入则爽口。》》》便秘不治疗可以吗？点击咨询在线专家

2、木耳白菜汤：木耳中含有较高的维生素B，是通肠润道的好手，这道菜不仅可以预防便秘，还具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥等功效。

3、香蕉：在所有的水果中，香蕉是好的预防便秘的水果。