大连开发区翁牛特旗运动可以预防痔疮吗

　　痔疮，当今肛肠疾病的流行趋势，因生理、环境等因素，致使痔疮如此多发，对于痔疮的预防，很多人都选择食疗法，运动可以预防痔疮吗对此大连开发区肛肠医院 专家指出：适当的运动对痔疮的预防有一定的缓解、预防作用。

大连开发区翁牛特旗运动可以预防痔疮吗

　　运动预防痔疮

　　1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

　　3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　5、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。 以上方法只适合未发生痔疮的人群，一旦患有痔疮，再适当的运动也达不到根除痔疮的效果。大连开发区肛肠医院 专家强调：若出现便血、肿物脱出等症状时，患者应及时到正规专业大连开发区肛肠医院 做检查治疗。相关阅读：大连开发区痔疮医院

　　大连开发区肛肠医院 专家提示：痔疮不易久拖，讳疾忌医或到一些非专业的小诊所，大连开发区肛肠医院就诊，不仅会错过疾病的治疗期，而且还会引起一系列严重的并发症。