大连开发区足不出户，在家也能治痔疮？

足不出户，在家也能治痔疮？

大家会不会感到很奇怪，

在家怎么治痔疮？

医院有上门服务这个项目？

还是有医疗仪器可以在家自己使用？

其实告诉你：这些都不是！

而是我们在家，

可以通过做一些运动来达到缓解

和治疗痔疮的目的，

并且都是一些很轻松的运动，

独自一个人在家也能完成。

提肛运动：

全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。

举骨盆运动：

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。

交叉起坐：

两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

提重心运动：

两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

爬行运动：

模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

跛足行走：

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

咳咳咳，可能有些运动的姿势相对来说不是那么的雅观，但是大连开发区在这赌上尊严；这些运动对缓解和治疗痔疮作用真的很大；只是需要一段时间的坚持。慢慢的就可以看到成果了。

（图文来源于网络仅作科普，如有侵权，请联系删除）

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