大连开发区日常饮食不当，痔疮发病率直线飙升！

日常饮食不当，痔疮发病率直线飙升！

古时候“酒池肉林”

基本上已经作为标准来定位暴君了，

到了现代生活水平的提升和节奏的加快，

暴饮暴食也成了不良的一种表现方式。

随着现代人在饮食上越来越“重口味”，

食物普遍多盐、多油、多辣、多糖，

这种日常饮食当然是非常不健康的，

因此也导致痔疮的发病率直线上升，

这也是我们感概痔疮无处不在的一个重要原因。

防治痔疮可以从多方面下手

从饮食上下手，痔疮患者在选择饮食上宜清淡忌辛辣。多吃蔬菜食品，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，这样便于增加肠蠕动，能有效的防止便秘；还可以喝一些如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等以此达到清热凉血、润肠通便的作用。

进行适当的提肛运动，专家指，提肛运动就是有规律的往上提收肛门。提肛运动可以很好调节肠蠕动，改善局部血液淤积的情况。

有便意要及时上厕所，经常强忍便意的话，会削弱排便反射，而且还会诱发便秘。

多喝水，注意补充水分，水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于让便便保持柔软，同时能有效预防便秘。

及时治疗诱发增加腹压的疾病，患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等疾病，都容易出现增加腹压的情况，因此这类病人要采取有效措施进行及时治疗，避免腹压增加诱发痔疮。

避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，让血液循环更顺畅，更好的预防痔疮。

积极地锻炼身体，不但增强自身的免疫能力，还可以提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。

防止便秘，便秘是常见引发痔疮的原因。在日常生活中，要注意个人饮食的合理性，尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时的进行排便。

（图文来源于网络仅作科普，如有侵权，请联系删除）

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