大连开发区如何科学保养我们的胃？

秋季是养胃的好时节，能够把握住这个时节，调养好自己的胃部，那么到了冬天就可以开心地吃吃喝喝了。今天我们来说说胃部该怎样保养：

首先注意胃部的保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止胃受凉不适。

胃病，“三分治，七分养”，对于有胃病史的人更要注意养护胃。

比如：早餐喝小米粥；晚餐，注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入，减轻胃负担。

一旦胃“急”病要治疗，最好选择中成药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良，腹泻等会导致慢性胃炎。

运动健养，结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

（1）平时应选用易消化、含有足够蛋白质、热量和维生素丰富的食物；

（2）少食用多渣食物，避免使用煎炸食物，以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物；

（3）要做到“定时定量，少食多餐”，秋季饮食多以温、软、淡、素为主。