大连开发区便秘是小事？NO！其实后果很严重！

便秘是小事？NO！其实后果很严重！

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排便次数减少（<3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；症状持续至少6个月。

很多人认为便秘没什么大事，只要自己处理就可以。这种观点也不全然正确，虽然大多数便秘都是功能性的，但也有一部分便秘可能是肠道疾病、内分泌和代谢性疾病等引起的，是身体在报警。

当然对于大部分人来说，功能性便秘才是最经常遇到的。功能性便秘产生的原因错综复杂，所以想要缓解，就需要找准原因。

节食减肥引发的便秘

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如果进食量过少，不能产生有效的胃肠刺激，肠蠕动也会减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结。长期如此，则会引起便秘。

解决方法：

增加食量到七成饱，营养跟得上，富含纤维的食物要多吃。

心理因素引发的便秘

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胃肠道蠕动、消化液分泌都是受自主神经支配，后者又受到大脑中枢的调控。换句话说，人的思维活动会直接影响消化功能。紧张、忧伤、抑郁、愤怒等负面情绪可使胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少，表现为食欲下降、腹胀、便秘等。同样的休息不足也会通过影响交感神经，抑制胃肠道的蠕动，造成便秘。

解决办法：

放松、舒缓心情，适当排解压力；作息规律，健康生活，最重要的是……不要熬夜。

体能太差造成的便秘

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这主要集中在一些身量纤纤的妹子身上，很多妹子并非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。

解决方法：

加强营养和增加运动。适量的运动能极大地改善体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力；

同时吃改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，排泄自然会顺畅起来。

长期服用减肥茶等物品造成的便秘

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目前国内市场的很多减肥茶、瘦身茶，其有效成分就是医用泻药的一种。很多服用者出现大便次数增多、大便稀薄等症状。长此以往，肠道蠕动会更加依赖药物，自我蠕动能力减弱，于是便秘。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

关爱身体健康，

发现身体不适要及时就医，

别让疾病常伴身边！

　　如果您有“痔疮、脱肛、肛瘘、肛裂、肠炎、肠息肉、胃息肉、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。咨询热线：0898－31979999。