大连开发区宿便多多肠道不舒服？试试这几种方案改善！

    最常用的清肠的方法是食物清肠法，就是多吃一些有利于清肠的食物，比如蔬菜像韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不错的清肠效果。

     运动对身体来说是非常不错的保健方式，适量运动可以促进肠道蠕动，很多人都在通过运动清理自己的肠道。比如慢跑、俯卧撑、肠道按摩等都是可以起到促进排便的效果，可以让你肠道内的废物被及时排出体外。

  很多人都有过这样的体验，心情不好就不想吃东西，这就是心情对肠胃功能的影响，情绪不好也会导致肠道功能出现问题，所以要想让肠道更加健康，一定要保持情绪愉悦才好。

   晚上烧一壶开水，放凉，早晨早点起床，再烧一壶开水，用食盐将凉开水和热开水兑成不凉不热的水，大口大口喝下去，可以有效清理肠道的宿便。

   喝水清肠法就是通过喝进去大量的淡盐水来改善肠道功能，保持肠道蠕动，促进肠道内毒素的排出。

       想要改善肠道垃圾导致的便秘，可以在水中加入蜂蜜!蜂蜜中含有丰富胶原蛋白成分，不能能美白皮肤，还能促进肠道的活跃性，加速肠道的蠕动从而让毒素排出体外;经常喝蜂蜜水不仅不会经常放屁，而且气色也会改善很多。

      如果你在平时不仅放屁次数多，而且还有大便粘稠、舌苔厚的症状，那有可能是湿气重导致的!面对湿气重引发的放屁多情况，在生活中可以多吃红豆、薏米等排除湿气的食物。

        有效的排出宿便有利于清楚色斑，美容养颜，还能防止便秘的产生，此外排出宿便还是身材的把控有这不错的效果。如果肠胃出现了严重的问题，例如痔疮、肛裂、肠炎、肛门湿疹等疾病就需要去医院就诊了。