大连开发区想长寿，晨起这4种减寿习惯应该避免！

想长寿，晨起这4种减寿习惯应该避免！

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夜晚不睡，早上不起，临近上班时间才匆匆忙忙起床洗漱赶车上班，早饭更是可有可无，但是这样的习惯却无意中伤害了身体千万遍！有没有发现你的肠胃病开始频繁了，有的时候还低血糖，这跟早上的一些坏习惯不无关系。早起4个减寿习惯，你都犯了吗？难怪身体如此虚弱...

01

晨起不喝水

有很多人早晨起来后不喜欢喝杯水，尤其是冬天水比较凉，就更加不爱喝；又或者是等到吃早餐的时候喝点牛奶、粥什么的来解渴，图个方便；也有部分人因为工作繁忙，早上匆匆忙忙会忘记喝水。

我们知道，早晨起来后，人体经过一个晚上的睡眠、新陈代谢、出汗、呼吸等，身体已经处于缺水的状态，这个时候血压比较高，血液也比较粘稠，不注意的话容易诱发心血管疾病，如血栓、中风等。因此，想长寿，早上起来后无论如何先喝杯水，能够有效稀释血液，降低血压，降低心血管疾病的风险。

02

晨起不吃早餐

很多人早上因为上班匆忙而选择不吃早餐，觉得这样能够省下不少时间。

可是早上不吃早餐，不仅伤胃，容易导致“胃磨胃”的现象，从而容易出现胃病，并且不吃早餐，会导致胆汁分泌不足，胆汁在胆囊李容易形成结晶，诱发胆结石的形成。更何况，早上不吃早餐，身体经过一个晚上的新陈代谢，已经消化了不少能量，若无补充，则会损耗身体，时间久了就容易生病，不利于长寿。因此，想长寿，早餐是一定要吃的，对身体健康大有裨益。

03

晨起太过猛

不少人呢因为要赶着上班，也有不少人行事风风火火，往往早上起床的时候过猛，这不利于身体的健康，容易突发意外。

早上起床过猛，很容易让血压飙升，容易诱发血管破裂、脑卒中。这时候本来血液就比较粘稠，血液循环比较缓慢，身体尚未苏醒，若这时候起床过猛，发力过猛，很容易导致不幸的发生。因此，想长寿，早晨起床要慢点，等清醒很多了在起床也不迟。

04

晨起不排便

一般来说，早上起床后排便是最为健康的方式，这时候不仅大便在体内的时间短，避免了有害物质的二次吸收，减少身体的负担，同时大便不干硬，容易排出，不容易便秘。

但是很多人并没有养成这个习惯，因为早上赶着上班，又或者早上不想动，排便一般到下午去了，这时候排出的大便比较干硬。如果是上班久坐，则更加容易使得排便不畅，容易诱发便秘，导致痔疮的发生，进而恶性循环。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

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发现胃肠不适要及时就医，

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