什么是便秘

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。在线咨询专家详细为你解答

便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

便秘的原因及小秘籍

1.饮水量不足，如忙于工作来不及喝水等。

便秘秘籍：适当多饮水，每天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2.不良的饮食习惯，如暴饮暴食、嗜辛辣刺激食品等。

便秘秘籍：调整饮食，平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3.不良的排便习惯，如蹲厕读报读书等。

便秘秘籍：养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间(好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

 

4.滥用药物，如经常服用泻药等。

便秘秘籍：可进行药物治疗，在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

5.精神焦虑紧张，如学习、工作压力过大，不能及时排解等。

便秘秘籍：保持乐观的情绪，精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，患者要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

6.运动量不足，如好静恶动，喜欢宅居生活的人。

便秘秘籍：适当参加体育运动，应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的患者，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

治疗便秘好的方法大肠水疗

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便秘并不是那么可怕，但是平时不注意那危害还是相当的大的。所以有规律的生活方式，健康的饮食是很重要的，关系到您的幸福，所以便秘患者要特别引起注意，及时到专科专业的医院介绍检查和治疗。