大连开发区《你排的便便健康吗？》系列问题之“前硬后软”！

《你排的便便健康吗？》系列问题之“前硬后软”！

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根据调研发现每日早晨起床会有一些人惯性去洗手间大便。细心的朋友可能会发觉刚开始大便是较为费劲的，过后会略微变得轻松一些。

大便是人体产生的代谢物，可以反映出身体的健康状况。有些人可能会嫌排便恶心，不重视排便异常，如果大便异常导致身体健康出现问题，有可能不能及时发现。

如重度便秘，很多人会认为严重便秘没什么问题，然后忽略，经常便秘会伤身。

排便一直“前硬后软”是怎么回事？

　　1、身体肝火很大：身体肝火很大也就是大家常说的容易上火，如果上火情况严重的状况下，排便就会经常出现“前硬后软”。

经常上火的人，有可能会感受到自身的排泄物刚开始较为干燥难以被排泄，慢慢地会变得较为湿润和软。当身体容易上火的情况下，身体的水分流得很快，排便就会变得干燥。

而当干燥的排便被排出来后，后边的大便都还没流干水分，所以展示出初始的排便情况，也就是较为软。

　　2、湿气大：人的身体潮湿，大便也会出现前硬后软的状况。体内湿气过多，消化系统内的体液缺乏，前边的大便变得较为干燥。

而由于身体内湿气较为重，身体内非常容易产生水液，水液不能立即新陈代谢出来，后边的大便就非常容易被水液遮盖，造成前面大便干燥，而后边十分软不成形、较为粘腻。

　　3、严重便秘：许多人认为便秘很难，便秘比较干燥。实际上有的人排便前硬后软也是一种严重便秘。

有的人很有可能饮食搭配不科学，造成排便不畅通，出现了严重便秘，排便没有立即地排掉或者有残余。

而留下的大便里边水分会被吸收，造成排便变得干燥，而后边产生的大便是新的大便，因此是较为软的。出现这类状况，就需注意预防便秘变得严重。

二、怎样改善排便前硬后软的情况？

　　1、立即大便，不憋便：排便假如不立即排泄，大便中的水分就会被再度消化吸收，因而排便会变得出现异常，会干燥，时间长了就容易发生严重便秘。

假如出现了排便前硬后软的状况，那么就要立即排大便，防止严重便秘的出现。

　　2、填补充足的水分：身体的肝火很大或者湿气太重，会造成身体的体液缺乏，造成排便前硬后软。

针对容易上火和湿气太重的人，平时要重视填补充足的水分，促进消化，改变便秘的状况，排便刚开始较干燥的状况也会改善。

　　3、常做提肛运动或者按摩腹部：平时的情况下可以多做提肛运动或者多推拿下腹，帮助大家促进消化，可以立即大便，排便就不会由于水分被吸收而变得干燥。

针对有痔疮或者严重便秘的人，还可以常做些提肛运动、推拿下腹促进消化。

　　假如说排便出现了“前硬后软”等异常现象，饮食搭配上也是必须多留意的，多吃些膳食纤维非常丰富的水果、蔬菜，改进消化道，提升消化吸收工作能力，平时也必须加强锻炼身体，提升身体的新陈代谢工作能力，才可以帮助大家从源头上改进大便情况。

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