大连开发区大胃王真的胃大吗？健康的胃是这样的！

胃内无食物时，容积较小，约在0.5升，像水囊一样是扁的，呈弯弯的半月形，小弯约有15厘米，大弯的长度在25～30厘米，扩张时，会长出3～5厘米，以至10厘米甚至更长。如果按照这个数字来计算，胃容量=（上底面积+下底面积）×高/2来计算，一个正常人的胃容量约等于1125毫升；在进食后迅速扩张2～3倍的情况下，胃容量可增大至2250～3375毫升。我们常吃的一大碗烩面的容量就在1000～1500毫升，这也就是为什么有些人一碗都吃不下，而有些人需要吃上两碗才能吃饱的原因。

另一方面，胃的容量会随着年龄的增大而加大，新生儿为30-50毫升，3个月时为100毫升，到一岁的时候是250毫升，3岁的时候是800毫升，7岁的时候是1500毫升，成人的大概为3000毫升。这个数字会因为个体的不同而有一定的差异。人的胃不可能撑到无限大的，进食的时候最好不要超过胃容量的80%。

最好的当然是坚持“吃饭八分饱”，另外最好包括好吃饭的时间和速度。每餐固定时间吃，一顿饭吃足20分钟，每口饭都要咀嚼30次以上；吃完了就离开餐桌，不要坐在餐桌边继续聊天，这可能导致你无意中又开吃；另外，零食应该放在饭后2-3个小时后再吃。这样“吃撑了”的风险就会大幅度降低。