大连开发区年轻人应该怎么养胃？

现在的人啊，饮食不规律、爱吃刺激性食物、饮酒过量，胃不断地受着折磨。数据显示：中国有1.2亿肠胃病患者，慢性胃炎患者就占了30%。在日常生活中，哪些你不曾留意的小细节会诱发慢性胃炎？

幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。

健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。

“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”

这就是传说中的暴饮暴食啦。本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。

敲黑板啦。请对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。

“吃饭哪能不喝酒？酒不够时烟来凑。这一口肉，一口酒，一口烟的日子，那叫一个爽！”

烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素呦。想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须哒！

“房贷、生活费、孩子的学费，哪儿哪儿都要用钱，公司还在裁员，日子过得跟走钢丝一样……哎，胃又痛了！”

长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门呦。

其实从某种角度来说，慢性胃炎就是由于我们太不珍惜胃造成的。胃可是要跟你一辈子的呀，且行且珍惜！

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！