大连开发区这些排便坏习惯，你是否也“中枪”了？

这些排便坏习惯，你是否也“中枪”了？

关注健康，关注“海南杏林肛肠医院”

咨询热线：0898-31979999

　　每日的吃喝拉撒对于常人来说是再熟悉不过了，可是随着便秘、肠炎、肠易激等消化道疾病的发病率增加，想要拥有一次顺利的排便对越来越多的人来说竟成了奢望。所谓冰冻三尺非一日之寒，出现排便问题的罪魁祸首很大一部分是日积月累形成的。下面提到这些排便坏习惯，快来看看你有没有“中枪”吧

1

有便意总憋着

大家都有过这样的情况：有了便意却因为手头上的事没忙完不能去厕所，于是就暂时忍住了，但是等到手上的工作完成了，便意却又消失了，自然也就不去排便了。如此一来，一次次忍耐换来的结果是直肠和肛门对于便便的刺激敏感度降低，久而久之形成了便秘。

要知道，便意是很宝贵的，保证排便的及时，能够最大限度减少粪便在人体内存留的时间，从而避免有害物质在体内的积聚。所以下次再有便意袭来的时候，不要强自己所难啦。

2

如厕时间过久

　　曾有人说马桶上是灵感迸发的地方，但是蹲厕所蹲的时间太长可能导致疾病和灵感一起迸发出来。很多人喜欢上厕所带着手机，或者一蹲马桶就开始看书看报，排便与娱乐同步进行，殊不知这样三心二意的排便习惯后患无穷。一则排便时注意力被分散，很有可能导致排便不净，或者直接造成便意消失殆尽，二则长时间保持排便姿势，不利于肛门直肠部位的血液回流，大大增加痔疮的发病率。排便的时候学会专注，争取在三五分钟内”解决战斗”，记住，每一次的速战速决都是保证你今后排便顺利的铺垫！

3

排便过于用力

过于用力排便不单单是个排便坏毛病，可能导致肛裂、脱肛等肛肠疾病，而且对于老年人来说可以算得上是危险习惯了，用力排便可能诱发中老年人心梗、中风等心脑血管疾病，因为排便而栽倒在厕所里送医的报道屡见不鲜。如果便秘，应该先改善生活饮食习惯，必要时用润滑剂辅助排便，而不是使出吃奶的力气使劲。很多直肠粘膜松弛的患者就是因为总是用力排便而导致粘膜内脱垂，形成了恶性循环。如果已经出现了无论如何用力都解不出大便的情况，建议去医院做检查看看是不是已经出现了粘膜脱垂。

☆

tips

　　排便的顺利与否在很大程度上影响着一个人的生活质量，临床上不少遇见因为排便困难产生心理障碍的患者。作为健康人群，必须意识到排便障碍性疾病需要防患于未然，避免生活中这些常见陋习，能够帮助我们远离疾病困扰。而对于已经有了排便障碍的表现的人们，则需更加注意生活习惯的改变，防止不良的排便习惯加重症状，注意每天足量饮水、定时排便、多吃高纤维素含量的食物、多运动等等，在症状初漏端倪的时候，疾病是可以被逆转的。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

关爱身体健康，

发现身体不适要及时就医，

别让疾病常伴身边！

　　如果您有“痔疮、脱肛、肛瘘、肛裂、肠炎、肠息肉、胃息肉、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。咨询热线：0898－31979999。