大连开发区上厕所怎么样才是正确的？

到底蹲好还是坐好？真是屎界重大未解之谜题。

1、蹲比坐的“肛直肠角”角度要大，拉粑粑更轻松不容易便秘。

理论上没错，但该理论目前为止并未获得医学界广泛认可。

从专业的医学来看，这种说法的理论依据与一块『耻骨直肠肌』的肌肉有关，这块肌肉是个圈圈的形状，把直肠圈到里头勾起，让直肠形成一个向前的角度，被称为“肛直肠角”。

而这个“肛直肠角”角度的大小，会根据我们人体站、坐、蹲等体位的变化而变化。

比如，一般正常的坐姿，“肛直肠角”差不多有80°~90°，蹲下还会多10°~30°左右。按照这个思路，坐马桶比蹲坑的角度小，自然拉粑粑更容易发生便秘。

2、 蹲的时候腹部压力比坐马桶大，可以减少腹部用力，不容易长痔疮

按照这种说法，坐马桶的时候腹部压力小，在拉粑粑的时候就会用力一些，也就增加了腹内压，容易引起痔疮的发生。

确实，腹内压增高是引起痔疮的后天原因之一，但是，光从蹲和坐的姿势来解释痔疮的发病，真的不科学。

无论你用哪种姿势，上厕所的时间太长都会引起痔疮。因为长期保持一种动作如久坐久蹲，都会影响直肠海绵体的静脉回流，让它过度膨胀，也会导致它的支撑结构失去弹性引发痔疮。

既然姿势对拉粑粑的影响没有我们想象中的那么大，那想要顺畅地拉个粑粑，到底应该怎么做呢？

记住关键一点：拉粑粑讲究速战速决，建议5分钟左右搞定最好！

▲图片来源：网络

排便这项系统工程经不得半点马虎，需要人在排便时集中精神，才能让降结肠、腹肌、膈肌、肛门内外括约肌能够协调工作。只有把思维意识、神经系统和生理功能调配到一致的状态，这样才能培训好自身生理反馈。

而你一边拉粑粑一边玩手机，会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，长期下去便秘啊、痔疮啊不找你才怪！

最后温馨提醒：不想便秘，这5点平时也要多注意· 多喝水、多运动；

多吃粗粮、蔬菜水果、保持荤素营养搭配；

不盲目节食减肥；

养成每天排便、定时排便的习惯，不要憋；

如果长期拉不出粑粑的话，不要自己解决，不要滥用配方，一定要到肛肠专科医院接受检查和治疗！