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医生指出：“生活中我们遇到的最常见的大便失调问题是：便秘和腹泻。”

其中长期便秘不仅会诱发痔疮、肛裂等肛门疾病，还会增加我们罹患结（直）肠癌等恶性肛肠疾病风险。而有心血管疾病的便秘患者，在用力排便时还会使血压升高，易诱发脑出血等意外。因此建议大家，当出现便秘问题时应引起重视，积极就医接受科学治疗。

而腹泻作为大便失调的另外一种表现，医生提醒大家也要重视。

持续腹泻不仅可能会导致身体电解质失衡、营养不良、贫血等问题的出现，还可能诱发痔疮、肛窦炎等肛门疾病的发生，而肛窦炎则是多种肛门感染性疾病的源头，如不及时治疗可引发肛周脓肿、肛瘘等肛门重疾。

此外，临床上慢性腹泻背后还可能隐藏着感染性疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等多种问题，因此建议患者出现慢性腹泻应及时到医院就诊，排查病因，不要延误病情。

最后医生提示，对于平时排便不规律的市民想排便规律就要从调整生活方式着手，其中养成有规律的排便习惯很重要，而清晨是排便的最佳时间。

根据临床观察，在我国多数人都习惯在清晨排便。这是因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强会刺激结肠蠕动，形成排便反射。这时如厕有助预防肛肠疾病。

医生建议，大便不规律者可在起床后去卫生间待一会儿，养成清晨规律排便的习惯，而规律的排便习惯还能有效预防肛肠疾病。