大连开发区如果肠胃不好这几种食物要少吃！

因此，肠道的健康，对人体健康和寿命有着举足轻重的作用！怎样保证我们的肠道健康？我们人体的肠道最怕的有哪些食物？哪些食物对肠道又有益处？海南杏林肛肠医院专家一一为你解答。

尽量避免吃这五种食物！

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，美国曾有一项研究结果显示，长期、大量摄入红肉和熟肉制品，会增加结、直肠癌的危险。

反式脂肪酸会让食物变得松软可口，但是过多的反式脂肪酸对肠道健康有损伤作用。人造反式脂肪的主要来源是部分氢化处理的植物油。

部分氢化油具有耐高温、不易变质、能增添食品酥脆口感、易于长期保存等优点，因此被大量运用于市售包装食品、餐厅的煎炸食品中。

含有反式脂肪酸的食物包括油炸食品中的炸鸡、薯条、薯片、等；烘烤食品中的饼干、泡芙、蛋糕、等；奶油奶茶类中的奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。

反式脂肪酸的代谢时间非常长，有可能达到1个月以上，对肠道的危害很大。

高温炭火会产生对肠道有害的化学物质，如苯并芘、亚硝胺等，会增加消化道肿瘤的风险。既然烤烤食物中可能含有苯并芘等致癌化学物质，那么如果经常吃烧烤就确实会增加人们得癌症的风险概率。

“量”是个很重要因素，也用不着把烧烤当作洪水猛兽碰都不敢碰，其实只要不嗜食，不是长期经常吃，偶尔吃一吃也无大碍，当然，如果能做到不吃，那是最好不过的。

刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、浓茶等重口味食品。专家指出，肠道最怕刺激性食物，大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。

健康的人每天补充几十亿益生菌，就可以保证肠道菌群平衡，身体健康。但对于肠道有问题的人，每天就要补充100亿以上的益生菌才够用哦。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！